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　　推荐给孕妇的芒果食谱芒果拌酸奶　　营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。　　原料：芒果1个，原味酸奶250克。　　调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。　　适用人群：孕产期　　制作方法：　　1. 挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。　　2. 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。　　3. 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。　　芒果牛肉粒　　制作这道菜，动作一定要迅速，不然牛肉在锅里时间太长就容易老了。 这道菜，水果入菜，与牛肉搭配。牛肉软嫩，不腥，有淡淡的酒香。芒果口感香、甜、滑。孕妈应该会比较喜欢。　　食材：牛肉适量、芒果适量、橄榄油适量、葡萄酒适量、柠檬适量　　1原料备用。

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　　2牛肉化冻后，切成大粒。　　3加入盐、糖、黑胡椒、柠檬汁抓均匀，腌入味。　　4淋入适量的橄榄油，搅拌均匀。　　5芒果横切两片，去掉果核，划十字刀，推出果肉。　　6用小刀取下芒果肉。　　7油锅烧热，倒入适量的橄榄油。