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发布时间：2021-09-28点击：897次


　　在身体条件上大不如前了，需要夫妻双方要保持良好的、轻松的心理状态，不要给自己过多压力。夫妻最好忌烟酒，营养状态良好。更要注意补充一些营养素，对于大龄的夫妻们，更需要注重补充这些营养，孕前要多食用含锌和硒元素的食物，或补充一些提高精子质量的育之缘片，以此科学均衡摄入这些营养，不仅可提供精子与卵子的质量，还可提升自身免疫，提高受孕成功率。排卵日多在下次月经来临前的14天左右。

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卵子能存活1天，精子可维持5天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天内同房，比较容易受孕。
　　如果备孕一年仍然没怀上就要去医院检查具体不孕原因。

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