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老公弱精症50%试管成功率&供卵试管婴儿多少钱&月子餐少油怎么做

发布时间:2023-08-12点击:608次

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  坐月子的回收,要禁止吃那些辛辣刺激的食物,因为可能会导致伤口受不了而复发,同时还要注意少盐少油,以清淡为主,毕竟吃的太油腻不利于消化,那月子餐少油怎么做呢?关于月子餐的内容小编来教大家几招吧。

月子餐少油怎么做

  月子里要慢慢调养,月子餐正是产后调养的一个重要方面,但并不是吃的越多越好。产后饮食调理需要循序渐进。

  产后1~3天:以流质和半流质食物为主,帮助清肠胃,补充分娩时的消耗,促进身体恢复。建议以粥类为主,如小米粥、青菜粥等,为了促进排便,还可以添加一些富含膳食纤维的玉米、山药等。

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  产后4~15天:三餐正常,可以适当添加些通乳的汤羹类,如鲫鱼汤、酒酿鸡蛋等。饮食不宜过于肥腻。

  产后16~30天:可以吃一些滋补类的食物了,花生猪脚汤、章鱼排骨汤等高蛋白食物可以帮助提高奶水的质量。均衡饮食的同时,可以加一些温补的药膳,如八珍汤、四物汤等。

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  产后31~56天:如果有滋补类补品,如虫草、燕窝等这个时期可以开始食用,但舌苔厚腻者不宜。

  在月子餐的制作过程当中,可考虑胡麻油,每一次都可以加入少量,尤其是在怀孕和生产宝宝的过程当中,可以多补充这类的食物,提高亚麻酸和多种脂肪酸等等。

  在吃月子餐的时候,如果觉得口味是比较单调,可添加米酒或是茶油等等,促进肠胃的蠕动,增加消化系统的功能。还可以刺激乳房的分泌,增加乳房的分泌量等等。

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  由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故餐品用油过多,或食用过于油腻的食物如肥肉、油条等,易以免引起消化不良。新妈妈摄入的油脂过多,会使母乳的脂肪含量过高,导致婴儿也会消化不良。同样道理,油炸食物也较难以消化,新妈妈也不应多吃。并且,油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多,比面食及其他食物营养成分要差,多吃并不能给新妈妈增加营养,倒是增加了肠胃负担。

  标准的月子餐就是少油少盐,过于油腻、咸的食物都不适合产妇吃,不然产妇吃了自己身体觉得不舒服,对于婴儿哺乳也会带来影响,这是完全无害。特别是小婴儿的肠胃吸收能力本身就不好,要是产妇吃了油腻的月子餐,这些油腻的基因随着母乳进入到婴儿的肠胃里,也会导致婴儿有消化不良或加重消化不良的问题。因此产妇记得一定要吃清淡的月子餐。

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