代孕需补的九大营养_上海代妈哪里有

　　代孕期间很多孕妈都知道疯狂的去补钙，补叶酸，但是其他的一些营养就完全的忽视了，代孕后孕妈除了钙和叶酸外，美国代孕医院吗还需要补哪些营养呢?

　　碳水化合物：粗粮、米饭、面粉、面条等主食中;每天400克左右，三餐分布的比例为3：4：3。(也符合早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少的原则)。

　　蛋白质：肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制扬州哪里可以做代孕品(植物性蛋白)等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。

　　维生素：动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。

　　叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香焦等。每天400-600微克。

　　钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等。(早期4个月以内不建议补钙)

　　铁：动物内脏、瘦肉、紫菜、海带等。(避免牛奶与茶一起喝，影响铁的吸收，而且孕妈妈比较好不要喝茶，浓茶就更忌了。)

　　锌：肉类、蛋、奶、牡蛎等海产品。

　　膳食纤维：粗粮，富含纤维素的蔬菜、适当的水果。

　　饮水：比较好的饮料就是水(大量喝果汁和饮料，因为都是含糖的，会有糖尿病的隐患，而且也对体重控制不利)，每天喝水6~8杯，一口气喝水容量不要超过100克(对心脏有影响);早晨起床后喝杯水是很好的习惯;定时饮水，孕后期孕妈妈会有水肿现象，晚上要少喝水，但要消除消肿，控盐比控水更重要。

　　所以，孕期的孕妈需要补齐这9大营养，注意健康的饮食和日常作息，这样宝宝才会健康的哦!

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