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　　　　在日常生活中便秘大多数人都会有这方面的难言之隐，从孩子到老人几乎都会发生便秘的症状，跟饮食和作息时间都有关系，尤其是老人和孩子她们的抵抗力都低，肠胃蠕动不是很好，再加上饮食不规律就会导致便秘的发生，那么怎么样才能治疗便秘呢?下面我们一起来了解一下　　怎样才能拉肚子治便秘　　1、胡桃粥　　用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。　　2、首乌粥　　首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。　　3、芝麻粥　　取黑芝麻30克洗净晒干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。

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可补肝肾，养阴血，润五脏，适用于阴虚肠燥者。　　4、松仁粥　　取松子仁20克研碎，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。

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可生津润肺，补益肺气，适用于肺气亏虚，便秘者。　　5、决明粥　　取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。　　便秘的原因　　便秘原因一　　生活习惯不良：忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。　　便秘原因二　　没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

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　　看完以后是不是了解了如何缓解便秘的发生呢，便秘不光是空穴来风，它一定是由于饮食和生活上都有一定的原因，再加上现在年轻人工作步伐太快，饮食不规律都会引起便秘，所以为了自己的健康身体，也要处处注意。这样避免便秘发生的几率。